第4回会員様感謝イベント「きたみんと体操」



当ブログをご覧いただきありがとうございます!
北見市スポーツクラブ・ジム・フィットネスのフィジットです!

7月15日,19日、PHYSITでは会員様感謝イベントとして「きたみんと体操」を行いました!

きたみんと体操とは「転倒・骨折」を予防するために当クラブの鈴木トレーナーが考案した体操です。
運動項目は主に歩行時を想定した、下肢の筋トレ,バランス能力強化,複合動作能力の向上を目的として構成されています。
北見市独自のルールとして、ハッカの匂いを染み込ませたタオルを使ったり、盆踊り等でも流れる「北見ばやし」の音楽に合わせて実施します。
立って行えない方でもできるように座っても行えるバージョンも作られています。

キングオブエクササイズとも言われている「スクワット」も含まれているため、ボディメイクやダイエットにも良いかもしれません!

YouTube様にも動画がアップされているので下記URLから見てみてください!!
https://www.youtube.com/watch?v=WX78vLuHgnk