痩せやすい心拍数



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スポーツクラブ フィジットコンディショニングです!

当クラブをいつもご利用ありがとうございます。

筋トレやストレッチ、ランニングを日頃から行っている皆さんに良いお知らせがあります!!

皆さんは心拍数を気にしたことがありますか?


実は「痩せやすい心拍数」というものがあるんです!

簡単にいうと220-年齢の約半分痩せやすい心拍数なんです

50歳の方だと 220-50÷2=170÷2=85

50歳の方はダイエット目的での心拍数は毎分 約85でいいんです

それを超えすぎてしまうとせっかく運動してるのに痩せずらくなってしまうんです

「たくさん走ってるのに痩せてこないわ!!」

なんて方は多いのでは??

一度、心拍数を気にしてトレーニングしてみましょう!!